قولى فصيله دمك اقولك تاكل ايه وما تاكلش ايه

النظام الغذائي لفصائل الدم

معروف أن فصائل الدم هي A / B / O /AB

فصيلة الدم A

يتوافق اصحاب هذه الفصيلة جيدا مع التغيرات المناخية و البيئية و الغذائية الطارئة. و مواطن الضعف لديهم هي :الجهاز الهضمي حساس.و لديهم ميل الى تجميع المواد المخاطية في القنوات الهضمية. و الجهاز المناعي ضعيف و يتعرض لهجوم الكثير من الميكروبات و الطفليات و المخاطر الطبية التي يتعرضون لها هي أمراض تتعلق بالشرايين القلبية(الكوليسترول) و الأمراض السرطانية و فقر الدم و اضطراب وظائف الكبد و المرارة كما يصابون بالتهاب المفاصل الروماتيزمي و السكري من النوع الأول أي المعتمد على الأنسولين.

الغذاء المناسب لهذه الفصيلة :
الأغذية الغنية بالسكريات و الفقيرة بالدهون مثل الخضروات و الأسماك و الحبوب و البقوليات و الفاكهة.
و يجب عليهم الإبتعاد عن تناول الفلفل الأحمر الحار و الموز و الطماطم و القمح (الحنطة) و منتجات الألبان و الفاصولياء الحمراء و البطاطس و الكاجو و الحمضيات و الشمام الأخضر.
و التمارين الرياضية الملائمة لهم هي الرياضات الخفيفة كلإسترخاء و المشي و السباحة و اليوجا و التأمل.

فصيلة الدم B

يتلائم أصحاب هذه الفصيلة بسهولة مع التغيرات الغذائية و البيئية فهم يتمتعون بجهاز مناعي قوي ولا توجد لديهم حساسية طبية خاصة معينة بل يميلون الى التأثر ببعض الفيروسات النادرة و الأمراض المتعلقة بالمناعة الذاتية و هم عادة يعانون من مرض التعب المزمن و الأمراض المتعلقة بالمناعة مثل القراض( مرض تدرن جلدي مخاطي) و مرض تصلب
العظام و السكري من النوع الأول.

الغذاء المناسب لهذه الفصيلة:
اصحاب هذه الفصيلة متوازنو التغذية و فبمقدورهم تناول اللحوم و الأسماك و منتجات الألبان و الخضار و الفواكه و البقوليات و يمكن لهم التمتع برياضات متوازنة تجمع بين العنف و الخفة مثل تسلق الجبال و ركوب الدراجات و السباحة و المشي.

فصيلة الدم AB

يتلام اصحاب هذه الفصيلة مع ظروف الحياة المعاصرة و يجمعون بين القوى الموجودة عند الفصائل الدموية A و B و الجهاز الهضمي لديهم حساس و سريع التأثر و الجهاز المناعي قابل للتأثر بجميع الميكروبات و الطفيليات و هم يتعرضون للأمراض السرطانية و تلك المتعلقة بامراض الشرايين القلبية(الكوليسترول)و مرض فقر الدم.

الغذاء المناسب لهذه الفصيلة:
نظام غذائي متنوع مع شيء من الإعتدال مثل الأسماك ,الخضار , الفاكهة ,منتجات الألبان , الحبوب , و البقوليات . و تناسبهم الرياضات الخفيفة و المهدئة المرتبطة مع نشاط معتدل مثل اليوجا و تسلق الجبال و ركوب الدراجات و التنس .
و كذلك الأفضل لأصحاب هاتين الفصيلتين(ABو( B الإبتعاد عن تناول لحم الدجاج(ماعدا لحم الديك الرومي)كما عليهم الإمتناع عن الحمص و الحبة السوداء و الذرة و الأفوكادو و الحبوب و زيت عباد الشمس و الصبار.

فصيلة الدم O

يتمتع أصحاب أصحاب هذه الفصيلة بجهاز هضمي قوي , و جهاز مناعي متين كما ان عمليات (البناء والهدم) لديهم فعالة ، وهذه الفصيلة مجهزه كي تخزن الغذاء . ولكنهم لا يتحملون التغيرات البيئيه والغذائيه الطارئه . ومن المخاطر الطبيه التي يواجهونها انه يعانون من مشكلات تخثر الدم ويتميز دمهم بلون فاتح جدا ويصابون بأمراض مثل القرحات والحساسيه والألتهابات وخصوصا التهاب المفاصل .

الغذاء المناسب لهذه الفصيله :

الأغذية الغنيه بالبروتين الحيواني والفقيره بنسبة السكريات ، مثل اللحوم والأسماك وثمار البحر والخضورات والفواكه .
وينصح الدكتور من هم من فصيلة الدم O الأبتعاد عن القمح (الحنطة ) ومتنجات الألبان والفاصوليا الحمراء والبطاطس والحمضيات والشمام الأخضر و كذلك يجب عليهم الأمتناع ايضا عن تناول الشوفان والفول السوداني والبرسيم

ويستيطع هؤلاء التخلص من التعب والضغط النفسي باللجوء الى التمارين الرياضيه العنيفة والركض وركوب الدراجة وجميع فنون القتال الأخرى كالكاراتيه والجودو